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El sueño es un proceso complejo y activo de restauración fisiológica. Es la condición del cuerpo y la mente en la que el sistema nervioso está en un modo de restauración; los ojos están cerrados y la conciencia está temporalmente suspendida. Se produce de forma natural como un estado de conciencia alterada, en el que hay una disminución de la capacidad de reacción a los estímulos externos. En este estado, las actividades de los sentidos se inhiben y casi todos los músculos voluntarios están inactivos.
El sueño es un estado biológico de descanso. Durante el sueño, el cerebro se mantiene activo mientras la mayoría de los sistemas de órganos del cuerpo están en un estado de mayor reparación y mantenimiento a nivel celular. Es una necesidad biológica establecida. Alrededor de un tercio de nuestra existencia consiste en el sueño. Es esencial para mantener la productividad a lo largo del día. Sin un sueño reparador, una persona no puede aprender, crear y comunicarse a un nivel óptimo. Unos pocos saltos de una buena noche de descanso pueden causar un estrés sustancial para el cuerpo, lo que potencialmente puede conducir a un gran colapso mental y físico.
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